Tuyến tùng nằm ở đâu và có chức năng gì với cơ thể?
Nội dung chính
Có những bộ phận tuy kích thước nhỏ nhưng lại có vai trò rất quan trọng với cơ thể, điển hình là tuyến tùng. Nó được coi là “chiếc đồng hồ sinh học” của con người. Nếu tuyến này bị rối loạn hoạt động, người bệnh sẽ dễ bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ và nhiều hệ lụy khác. Vậy, tuyến tùng nằm ở đâu và có chức năng gì với cơ thể? Mời các bạn tìm hiểu đáp án ở bài viết dưới đây!
Tuyến tùng nằm ở đâu?
Tuyến tùng nằm ở đâu?
Tuyến tùng quả hay gọi tắt là tuyến tùng (pineal gland) là một tuyến nội tiết nhỏ nằm ở hệ thần kinh. Cụ thể, vị trí của nó là ở gần trung tâm não, giữa hai bán cầu, chui trong rãnh chỗ gặp nhau của hai đồi não.
Chúng có hình dạng giống như một quả tùng nhỏ, chứa chủ yếu các tế bào pinealocytes. Chính những tế bào này quyết định chức năng của tuyến tùng với cơ thể, bao gồm sản xuất melatonin và các hormone sinh sản.
Chức năng của tuyến tùng là gì?
Chức năng chính của tuyến tùng là tiết ra melatonin – một loại hormone giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể. Melatonin được sản xuất tùy thuộc theo lượng ánh sáng mà con người tiếp xúc. Cụ thể, tuyến tùng giải phóng lượng lớn hormone này khi trời tối, mang đến cảm giác buồn ngủ. Còn khi cơ thể tiếp xúc với ánh sáng, tuyến tùng giảm tiết melatonin để chúng ta tỉnh táo hoạt động. Nhờ đó, nó được coi là một “chiếc đồng hồ sinh học” của con người.
Tuyến tùng tiết hormone melatonin giúp điều hòa nhịp sinh học ngày đêm
Khi chức năng của tuyến tùng có vấn đề, lượng melatonin sẽ bị giảm tiết, làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể. Theo đó, người bệnh không có cảm giác buồn ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon, không sâu giấc, dần hình thành bệnh mất ngủ.
Một số nguyên nhân khiến tuyến tùng giảm tiết melatonin, gây mất ngủ bao gồm:
– Tuổi tác: Quá trình lão hóa theo tuổi tác khiến tuyến tùng suy giảm hoạt động, làm trì trệ việc sản xuất melatonin. Tuổi càng cao, nguy cơ thiếu hụt hormone này càng lớn. Vì vậy mà những người có tuổi thường gặp tình trạng khó ngủ.
– Công việc phải thức khuya làm ca đêm: Những người làm ca đêm phải tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo suốt cả đêm. Khi nhận thấy có ánh sáng, tuyến tùng sẽ giảm hoạt động tiết melatonin, làm rối loạn nhịp sinh học của cơ thể.
– Người thường xuyên phải di chuyển, sinh hoạt ở các múi giờ khác nhau: Khi liên tục di chuyển ở nơi có múi giờ khác nhau, tuyến tùng cũng bị rối loạn hoạt động. Từ đó, nhịp sinh học và chu kỳ ngủ thức cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Người thường xuyên phải di chuyển múi giờ khác nhau dễ bị mất ngủ
– Sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối: Ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử thông minh khiến não bộ cho rằng thời điểm hiện tại vẫn là ban ngày. Từ đó, hoạt động sản xuất hormone melatonin của tuyến tùng bị ức chế, khiến nồng độ hormone này suy giảm. Đây là thói quen xấu rất thường gặp ở giới trẻ hiện nay.
Nếu tuyến tùng giảm hoạt động khiến cơ thể thiếu hụt melatonin kéo dài, tình trạng mất ngủ sẽ trở thành bệnh mãn tính rất khó điều trị. Vậy trong trường hợp này, phải làm sao để ngủ ngon trở lại?
Mất ngủ do tuyến tùng giảm tiết melanin phải làm sao?
Để khắc phục tình trạng mất ngủ do tuyến tùng giảm tiết melatonin, bạn cần áp dụng giải pháp giúp phục hồi nồng độ hormone này, thiết lập lại nhịp sinh học cho cơ thể. Có hai cách như sau:
Bổ sung melatonin dạng tổng hợp
Melatonin tổng hợp thường được bào chế dạng viên uống với nhiều hàm lượng khác nhau: 3mg, 5 mg, 10mg.
Khi muốn sử dụng dạng này, bạn cần có hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng tránh xảy ra tác dụng không mong muốn, vừa làm tồi tệ hơn tình trạng mất ngủ, vừa hại đến sức khỏe.
Chỉ nên sử dụng melatonin tổng hợp khi có chỉ định của bác sĩ
Tác dụng phụ thường gặp của melatonin dạng tổng hợp gồm có: Đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, buồn ngủ, cảm giác trầm cảm kéo dài, run nhẹ, đau quặn bụng, khó chịu, giảm sự tỉnh táo, lú lẫn hoặc mất phương hướng và hạ huyết áp.
Sản phẩm viên uống từ thiên nhiên chứa melatonin
Melatonin có thể được chiết xuất từ thực vật như ngũ cốc, cherry… rất an toàn, không có tác dụng phụ. Do đó, biện pháp sử dụng sản phẩm viên uống từ thiên nhiên để bổ sung melatonin cho cơ thể, được các chuyên gia hàng đầu tin tưởng và khuyên dùng.
Để lựa chọn được sản phẩm có hiệu quả tốt và đảm bảo chất lượng, bạn nên tham khảo một số tiêu chí sau:
– Thành phần của sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên, không có tác dụng phụ.
– Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
– Đạt tiêu chuẩn chất lượng theo quy định, đã được Bộ Y tế kiểm duyệt.
– Giá thành hợp lý, tiện lợi, dễ sử dụng.
– Được các chuyên gia đánh giá cao và được nhiều người sử dụng, phản hồi tích cực.
Và BoniSleep + của Mỹ đáp ứng được tất cả các yêu cầu đó, là sản phẩm hàng đầu giúp lấy lại giấc ngủ ngon cho người mất ngủ.
Sản phẩm BoniSleep +
BoniSleep + – Bí quyết giúp mang giấc ngủ ngon đến với người bệnh mất ngủ
BoniSleep + là sản phẩm của công ty Botania phân phối từ Mỹ, được sản xuất tại nhà máy J&E International đạt chuẩn GMP của FDA Hoa Kỳ và tổ chức Y tế thế giới WHO. Nhà máy này thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới.
Thành phần của BoniSleep + hoàn toàn từ thiên nhiên được tối ưu hóa bằng công nghệ Microfluidizer, giúp tăng khả năng hấp thu lên tới 100%, đồng thời giúp loại bỏ nguồn ô nhiễm có hại cho sức khỏe. Nhờ đó, người dùng sẽ thu được hiệu quả cao nhất.
Ngoài bổ sung melatonin chiết xuất từ thảo dược rất an toàn cho cơ thể, BoniSleep + còn kết hợp tinh tế các thành phần khác như:
– Lactium giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, thư giãn tinh thần, tái tạo sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu và mang đến giấc ngủ sinh lý tự nhiên, trọn vẹn.
– Các thảo dược giúp an thần nổi tiếng: Cây nữ lang, hoa cúc, hoa bia, Ashwagandha, Rhodiola rosea, ngọc trai, lạc tiên giúp giảm bồn chồn, lo âu, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc.
– Vitamin và khoáng chất: Magie là khoáng chất giúp giãn cơ, làm dịu thần kinh, giảm tính hưng phấn quá mức của hệ giao cảm; cùng với vitamin B6 là chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ toàn bộ hệ thần kinh, tăng sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh làm dịu căng thẳng trong não bộ.
– Thành phần GABA giúp duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ, đặc biệt là các neuron thần kinh.
– Các thành phần 5-HTP, L- Theanine giúp làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, kích thích sản xuất các sóng não alpha, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, làm dịu nhanh stress, căng thẳng.
Thành phần và tác dụng toàn diện của BoniSleep +
Nhờ những thành phần ưu việt đó, BoniSleep + giúp hỗ trợ cơ thể thiết lập lại nhịp sinh học, đồng thời nuôi dưỡng não bộ, giảm căng thẳng, lo âu, mang lại giấc ngủ sâu, ngon cho bạn.
BoniSleep + có tốt không?
Trước khi về Việt Nam, BoniSleep + đã vượt qua các yêu cầu khắt khe về sản phẩm bảo vệ sức khỏe của nước Mỹ. Sau đó, Bộ Y tế nước ta lại kiểm duyệt một lần nữa và cho phép lưu hành sản phẩm BoniSleep + ở nhà thuốc tây trên toàn quốc.
Sau một khoảng thời gian có mặt trên thị trường, BoniSleep + được các chuyên gia đầu ngành và tổ chức uy tín đánh giá cao. Điều này thể hiện ở các giải thưởng cao quý “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” mà BoniSleep + của công ty Botania vinh dự được nhận năm 2017 và 2021.
“Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” của BoniSleep + năm 2021
Chưa hết, chất lượng và hiệu quả của sản phẩm còn được hàng vạn bệnh nhân kiểm chứng. Có thể kể đến là trường hợp của anh Đinh Anh Đức (42 tuổi, hiện đang công tác tại Phòng quản lý đầu tư, công ty Điện Lực Cầu Giấy, số 169A Xuân Thủy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội).
Anh Đinh Anh Đức, 42 tuổi
Anh Đức phải làm ca đêm nhiều nên nhịp sinh học bị rối loạn, dần hình thành bệnh mất ngủ. Tuy người anh lúc nào cũng trong trạng thái buồn ngủ, mệt mỏi nhưng cứ đặt lưng xuống giường là không hiểu sao người lại tỉnh như sáo, không thể vào giấc được. Về sau, anh chuyển hẳn sang công việc văn phòng, không làm ca đêm nữa, đồng thời uống thêm thuốc tây theo đơn của bác sĩ nhưng vẫn không thể ngủ lại được.
Nhờ tình cờ biết đến BoniSleep + mà giờ anh đã ngủ tốt. Anh uống 2 viên trước khi đi ngủ 30 phút, hôm đầu tiên mặc dù chưa ngủ được nhưng anh thấy đầu óc nhẹ nhàng, không nặng nề như trước. Đến hôm thứ 2 thì anh đã ngủ được 2 tiếng. Giấc ngủ cứ tăng dần lên từng ngày, cho đến khi dùng được 2 tháng thì anh đã ngủ ngon, trọn vẹn cả đêm, liền một mạch 8 tiếng từ tối đến sáng. Dần dần, về sau anh không cần đến BoniSleep + mà chất lượng giấc ngủ vẫn tốt như vậy.
Hay chị Đinh Thị Tuyết Mai, (36 tuổi, ở số 436/16 Cách mạng tháng 8, phường 11, quận 3, T.P HCM)
Chị Đinh Thị Tuyết Mai, 36 tuổi
Công việc của chị Mai thường xuyên phải thức đêm và có nhiều áp lực. Đến khi làm việc xong thì đã quá cơn buồn ngủ, chị trằn trọc mãi mà không ngủ được. Về sau, chị thức trắng đêm, không chợp mắt được chút nào. Sáng dậy, đầu óc quay cuồng, chóng mặt, người mệt rũ rượi, không làm được gì. Chị cũng đã uống thuốc ngủ tây y nhưng ngủ rất mê man, thức dậy vẫn nặng đầu và không tỉnh táo.
May thay có sản phẩm BoniSleep + của Mỹ, ban đầu chị uống 2 viên thuốc tây cộng với 2 viên BoniSleep +, tối đó chị ngủ một mạch từ 9h30 tối đến 5 giờ sáng. Khi thức dậy, chị thấy đầu óc tỉnh táo, nhẹ bẫng khác hẳn với khi chỉ dùng thuốc ngủ. Đến nay chị chỉ cần dùng 2 viên BoniSleep + thôi mà chất lượng giấc ngủ vẫn luôn tốt như vậy, người chị đã khỏe khoắn trở lại như trước.
Hy vọng qua bài viết, các bạn đã biết tuyến tùng nằm ở đâu và chức năng của nó với cơ thể. Nếu tuyến tùng suy giảm hoạt động tiết melatonin gây mất ngủ, sử dụng BoniSleep + đến từ Mỹ là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn. Chúc các bạn sức khỏe!
XEM THÊM:
- Tại sao mất ngủ lại tăng cân? Giải pháp giúp ngủ ngon từ thiên nhiên
- Nói mớ khi ngủ có đáng lo ngại không? Giải pháp nào giúp cải thiện tối ưu?
Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY
