Ngủ chập chờn không sâu giấc: Phải làm sao để ngủ ngon trở lại?

   Bạn thường xuyên khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc? Điều này khiến bạn mệt mỏi, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày? Bạn hoang mang và chưa biết phải làm sao để khắc phục tình trạng này? Nếu vậy, bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây để tìm ra bí quyết giúp ngủ sâu ngon trở lại nhé!

Ngủ chập chờn không sâu giấc phải làm sao?

Ngủ chập chờn không sâu giấc tàn phá sức khỏe của bạn như thế nào?

   Tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc dễ dàng được nhận biết thông qua các biểu hiện sau đây:

– Thức giấc một hoặc một vài lần trong đêm.

– Khó ngủ trở lại sau khi bị thức giấc.

– Ngủ trong tình trạng nửa tỉnh nửa mê hoặc mơ nhiều.

– Thức dậy người mệt mỏi, đau đầu.

   Khi không được khắc phục sớm, tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc sẽ dẫn đến mất ngủ mãn tính, gây nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm:

– Gây suy nhược cơ thể:

   Ngủ chập chờn không sâu giấc, mất ngủ khiến các cơ quan trong cơ thể không được nghỉ ngơi, làm người bệnh mệt mỏi, uể oải, ăn uống không ngon miệng. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến người bệnh bị suy nhược cơ thể.

– Rối loạn tinh thần:

   Ngủ chập chờn không sâu giấc, mất ngủ thường xuyên sẽ khiến não bộ hoạt động kém linh hoạt, tư duy kém nhạy bén, giảm khả năng tập trung, ghi nhớ, phán đoán và giải quyết vấn đề…

   Đồng thời, người bệnh sẽ thường xuyên ủ rũ, buồn phiền, lo âu, dễ nổi nóng, cáu gắt với người khác. Thậm chí, khi bị mất ngủ lâu dài, người bệnh có thể bị rối loạn lo âu, trầm cảm.

Người mất ngủ kéo dài dễ bị rối loạn lo âu, trầm cảm

– Tăng nguy mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm:

   Người bệnh sẽ có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm như cao huyết áp, đột quỵ, tiểu đường, béo phì, Alzheimer,… khi phải đối mặt với tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc, mất ngủ trong thời gian dài.

– Ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ:

+ Mắt thâm quầng.

+ Tóc rụng nhiều và bạc sớm.

+ Da nhăn nheo, lão hóa nhanh.

Ngủ chập chờn không sâu giấc – Nguyên nhân do đâu?

   Tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể bao gồm:

Ngủ chập chờn không sâu giấc do tuổi tác

   Tuổi càng cao thì chúng ta càng dễ gặp phải tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc, mất ngủ bởi não bộ và hệ thần kinh dần bị lão hóa và rối loạn hoạt động theo thời gian.

Ngủ chập chờn không sâu giấc do căng thẳng, stress

   Khi bạn thường xuyên bị căng thẳng, stress thì não bộ và hệ thần kinh sẽ bị kích thích quá mức, khiến bạn khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc.

Ngủ chập chờn không sâu giấc do thói quen sinh hoạt không khoa học

– Sử dụng thiết bị điện tử (tivi, điện thoại, máy tính…) gần giờ đi ngủ.

– Uống rượu bia, trà đặc, cà phê, hút thuốc lá vào buổi tối.

– Ăn quá no hay ăn nhiều thực phẩm chiên rán vào buổi tối, ăn đêm.

– Ngủ trưa quá nhiều.

Uống cà phê vào buổi tối khiến bạn ngủ chập chờn không sâu giấc

Ngủ chập chờn không sâu giấc do phòng ngủ không thoải mái

– Phòng ngủ quá kín, nhiều đồ đạc, không thông khí, ánh sáng mạnh, nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng.

– Môi trường xung quanh phòng ngủ quá ồn ào.

   Do đó, tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc ngày càng trở nên phổ biến. Vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng này? Mời bạn đọc tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết.

Ngủ chập chờn không sâu giấc phải làm sao?

   Cho dù vì bất kỳ nguyên nhân nào thì việc ngủ chập chờn không sâu giấc kéo dài cũng sẽ khiến bạn thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu. Stress lại tác động ngược trở lại khiến giấc ngủ của bạn trở nên tồi tệ hơn, dần dẫn đến tình trạng mất ngủ mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

   Chính vì thế, giải tỏa căng thẳng là nhiệm vụ quan trọng hàng đầu giúp bạn tìm lại giấc ngủ sâu ngon. Khoa học hiện đại đã tìm ra các chiết xuất từ tự nhiên như lactium (từ đạm sữa),  theanin (từ lá trà xanh), 5-HTP (chiết xuất một loài cây họ đậu) có tác dụng giúp nuôi dưỡng thần kinh, giảm căng thẳng lo âu hiệu quả, giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn. Đặc biệt, chúng rất an toàn cho người sử dụng, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

   Hiện nay, tất cả các thành phần trên đã được kết hợp hoàn hảo trong viên uống thảo dược BoniSleep ⁺ của Mỹ – Giải pháp tối ưu giúp lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn.

Sản phẩm BoniSleep ⁺ của Mỹ

BoniSleep ⁺ – Giải pháp tối ưu cho người mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc

   BoniSleep ⁺ được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ là giải pháp tối ưu cho người mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc nhờ tác dụng giúp giải tỏa căng thẳng, stress, nuôi dưỡng hệ thần kinh và não bộ, mang đến giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn cho người sử dụng.

   Công dụng tuyệt vời của BoniSleep ⁺ đến từ các thành phần:

– Lactium chiết xuất từ đạm sữa: Lactium giúp tác động lên các thụ thể GABA -A của não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh, làm dịu những căng thẳng, lo âu, mang đến một giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng. Theo nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật năm 2006 trên 44 người tình nguyện thì với liều Lactium 150mg/ngày cho hiệu quả giúp cải thiện 66% giấc ngủ sau 4 tuần sử dụng.

– Melatonin: Đây là một hormone được tiết ra từ tuyến tùng, có tác dụng giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ, điều hòa nhịp sinh học của cơ thể, giúp bạn dễ ngủ, ngủ ngon hơn.

– L-theanin, GABA, 5-HTP: Nhóm những thành phần này có tác dụng giúp kích thích sản xuất các sóng não alpha một cách trực tiếp, tạo ra trạng thái thư giãn sâu và tinh thần thoải mái, giúp làm dịu tình trạng căng thẳng hiệu quả.

– Cây nữ lang, hoa cúc, ngọc trai, lạc tiên, hoa bia, nhân sâm Ấn Độ, cây rễ vàng: Các thảo dược này có tác dụng giúp an thần, giảm bồn chồn, lo âu, giúp bạn ngủ ngon giấc.

Công thức toàn diện của BoniSleep⁺

   Không chỉ vậy, tại nhà máy J&E International (đặt tại Mỹ) đạt tiêu chuẩn GMP của FDA Hoa Kỳ và WHO, BoniSleep ⁺ được sản xuất bằng công nghệ Microfluidizer. Điều đó giúp các thành phần trong BoniSleep ⁺ có kích thước siêu nhỏ (<70nm), đồng nhất và ổn định, loại bỏ được các nguồn ô nhiễm, khả năng hấp thu tăng lên tối đa. Nhờ công nghệ bào chế này mà tác dụng của BoniSleep ⁺ được tối ưu hóa.

BoniSleep ⁺ được hàng vạn bệnh nhân mất ngủ tin tưởng sử dụng

   Hàng vạn bệnh nhân đã đẩy lùi được tình trạng mất ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc, lấy lại giấc ngủ ngon nhờ sử dụng BoniSleep ⁺ đúng liều, đủ liệu trình. Sau đây một trong số rất nhiều đánh giá của các khách hàng đã sử dụng sản phẩm:

   Cô Nguyễn Thị Đẹp, 67 tuổi, ở số 24, lô 1, ấp Mỹ An, xã Long Mỹ, huyện Đất Đỏ, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu.

Cô Nguyễn Thị Đẹp, 67 tuổi

   “Cô không rõ vì sao mình mất ngủ mà chỉ thấy giấc ngủ cứ kém dần đi. Nếu như bình thường, cô tắt điện đi ngủ khoảng 15 phút là đã vào giấc, thì hồi đó cô cần đến 30 phút, về sau là 1 tiếng, rồi 2-3 tiếng. Cô cứ lăn qua lăn lại mãi mới thiu thiu được, nhưng ngủ chập chờn không sâu giấc, hễ có tiếng động nhỏ là cô giật mình tỉnh giấc ngay. Dần dần, cô thức trắng cả đêm, đầu óc liên tục suy nghĩ, lo lắng đủ thứ chuyện. Cô đi khám mới biết mình bị rối loạn lo âu dẫn đến mất ngủ. Cô uống thuốc bác sĩ kê rồi lạc tiên, vông nem… nhưng vẫn không ngủ được, mệt mỏi vô cùng.”

   “Nhưng thật may mắn vì cô được biết đến sản phẩm BoniSleep ⁺ của Mỹ nên mua về dùng đều đặn với liều 3 viên/tối trước khi đi ngủ. Chưa đến 10 ngày, cô đã ngủ được 5-6 tiếng mỗi đêm. Hay nhất là cô thấy đầu nhẹ nhõm, tinh thần thoải mái, lên giường chỉ cần nằm 1 lúc là mắt đã díu lại và vào giấc luôn rồi. Giấc ngủ thì sâu ngon, không mê man hay mộng mị gì cả. Mừng quá nên cô cứ vậy dùng tiếp thì khi đủ liệu trình, cô đã ngủ được 6-7 tiếng/đêm rồi.”

   Chị Trần Lan Quyên, 34 tuổi, ở 56 Trần Văn Khéo, phường Cái Khế, TP Ninh Kiều, Cần Thơ.

Chị Trần Lan Quyên, 34 tuổi

   “Chị bị mất ngủ từ khi dịch covid bùng phát phải nghỉ làm ở nhà. Đêm nào chị cũng ngủ chập chờn không sâu giấc và hay giật mình vì thường xuyên mơ thấy bố mẹ, người thân mình bị nhiễm Covid-19. Dần dần chị thức trắng đêm luôn, không chợp mắt được chút nào. Đến khi dịch ổn định hơn, chị đi khám thì mới biết mình bị mất ngủ do rối loạn lo âu. Chị uống thuốc theo đơn bác sĩ kê thì thấy đỡ căng thẳng hơn nhưng vẫn chỉ ngủ được 2 tiếng, mà sáng dậy người mệt khủng khiếp.”

   “Đang lúc bế tắc thì may mắn chị được biết đến sản phẩm BoniSleep ⁺ của Mỹ nên mua về dùng. Chị uống 3 viên/tối trước khi đi ngủ 30 phút thì sau 10 ngày, chị đã ngủ được 4-5 tiếng rồi. Thích nhất là chỉ cần nằm một lúc là chị vào được giấc, giấc ngủ rất ngon và sâu, sáng dậy người khỏe lắm, tinh thần sảng khoái. Đến giờ thì chị đã ngủ được một mạch 7-8 tiếng, không tỉnh giấc giữa đêm nữa. Ngủ được, ăn lại ngon miệng nên chị thấy yêu đời, yêu cuộc sống hơn hẳn.”

BoniSleep ⁺ được đánh giá cao bởi các chuyên gia đầu ngành

   Không chỉ nhận được phản hồi tích cực từ bệnh nhân trên khắp cả nước, BoniSleep ⁺ còn được đánh giá cao bởi nhiều chuyên gia đầu ngành. Mời bạn tìm hiểu những đánh giá của TS.BS Vũ Thị Khánh Vân, Nguyên Chủ nhiệm khoa A9, Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội về sản phẩm BoniSleep ⁺ qua video dưới đây:

Những chia sẻ của TS.BS Vũ Thị Khánh Vân về sản phẩm BoniSleep ⁺

   Mong rằng những thông tin hữu ích từ bài viết trên đây đã giúp quý bạn đọc tìm ra giải pháp để khắc phục hiệu quả tình trạng ngủ chập chờn không sâu giấc, lấy lại giấc ngủ ngon. Nếu còn thắc mắc nào khác, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí 1800.1044 để được giải đáp nhanh nhất. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM:

• Chế độ ăn cho người mất ngủ cần lưu ý gì?
• Tuyến tùng nằm ở đâu và có chức năng gì với cơ thể?

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY